Ufak Bilgiler Ufak ama bir o kadar faydalı
3 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi
Yaz kış bayanların en çok takıldıkları konu kilo sorunudur. Hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenlerin en çok yaptıkları diyet çeşidi şok diyetlerdir. Şok diyetler sağlık açısından çok faydalı değildir. Bu tarz diyetleri sağlık probleminiz var ise yapmamanız gerekir. Normalde de yapmak için doktorunuza danışmanız gerekir.
Bu tarz diyetlerden, en çok yapılanı 3 günde 5 kilo verdiren diyet listesi, aşağıdaki gibidir.
- Gün ; Sabah yağsız bir tost, 2 kaşık fındık ezmesi, bir greyfurdun yarısı ve yanında da şekersiz çay içebilirsiniz.
- Ara öğün olarak , maden suyunun yanında bir avuç sarı leblebi
- Öğlen, Yağsız tostun yanında şekersiz çay ve yarım kutu ton balığı
- Öğleden sonra, 1 meyve ve yanında yeşil çay
- Akşamda yarım porsiyon yeşil fasulye, 2 köfte ve 1 elma
- Gün ; Sabah yağsız tostun yanında 4 dilim domates, şekersiz çay ,
- Ara öğün olarak, meyve ve yeşil çay,
- Öğlen, 1 dilim peynirin yanında, 1 yumurta ve çeyrek paket tuzsuz kraker,
- Öğleden sonra, 1 bardak süt ve yanında da 1 meyve
- Akşam, 2 tane sandviçin yanında yarım porsiyon brokoli, muzlu pudin
g
- Gece, 1 bardak yoğurt
- Gün ; Sabah 1 dilim peynirin yanında tuzsuz kraker, 1 elma ve şekersiz çay
- Ara öğün olarak 1 kase tahıllı gevrek
- Öğlen, 1 yumurta yanında yağsız tost ve şekersiz çay
- Öğleden sonra maden suyunun yanında 1 meyve
- Akşam yarım muzun yanında, ton balığı ve kakaolu puding
Gecede, 1 kase yoğurt