Ufak Bilgiler

1 Haftada 10 kilo Verdiren Diyet Listesi

1 HAFTADA 10 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ: Fazla kilo hiç şüphesiz ki hepimizin, özellikle de kadınların en büyük kabuslarından biri olma özelliğine sahip durumdadır. Birçok kişi tarafından bahse konu bu fazla kilolardan kurtulmak için büyük bir hevesle diyet programları düzenlenir, ancak çok sürmeden pes edilir. Biz de bu durumun bilincinde olarak sizler için 1 hafta gibi kısa bir sürede kilo vermenizi sağlayacak mükemmel bir diyet listesi hazırladık.

İşte listesi :

1:    Sabah En geç sabah 8.30 da kalkmış olmanız gerekiyor.
2:  Öncelikle 1 bardak ılık suyun içine 7 8 damla taze limon damlatarak için.
3:  Yarım saat bekledikten sonra 1 su bardağı yağsız süt için ve 45 dakika tempolu yürüyüş yapın.
4:  Öğle vaktine kadar 8-10 bardak su için.
5:  Öğle Bu öğünde 100 gram kadar tavuk göğsü ve salata tüketiniz.
6:  1 bardak yağsız yoğurttan elde edilmiş ev ayranı için.
7:  Ögünden yarım saat sonra su içmeye devam edin.
8:  Ara Öğün Bu öğünde midenizi yatıştırmak ve akşama kadar dayanmanızı sağlamak amacıyla yarım porsiyon olacak şekilde kendinize güzel bir meyve salatası hazırlayabilirsiniz.
9:  Akşam En geç 18.00 a kadar gün içi öğününüzü tamamlayın. Bu öğünde çok az ve tuzsuz sebze yemeği (karnabahar, brokoli, vs.) tüketin. Gördüğünüz gibi sizler için hazırladığımız 1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi programımız son derece sağlıklı öğünlerden oluşmakta. Güvenle uygulayarak sonuç alabilirsiniz.

Tweet Pin It
Kategori: Sağlık

Benzer Konular

Dövmenin Sağlığa Zararları Var Mıdır?

Dövmenin Sağlığa Zararları Var Mıdır? Günümüzde dövme oldukça yaygın bir hal almıştır. Eskiden toplum içerisinde...

Burun Estetiği Nasıl Yapılır?

Burun Estetiği Nasıl Yapılır? Bayanlar için vücutlarında bulunan her bölge oldukça önemlidir fakat yüzleri daha...

Omega – 3’ ün Sağlık Üzerindeki Etkileri

Omega – 3’ ün Sağlık Üzerindeki Etkileri             Omega – 3 alabileceğiniz besinlerin başında balık...

Süt Tüketimi mi Daha Sağlıklı Yoğurt Tüketimi mi?

Süt Tüketimi mi Daha Sağlıklı Yoğurt Tüketimi mi? Süt ya da yoğurt ikisi de birbirinden...

Balık Tüketimi ve Yararları

Balık Tüketimi ve Yararları  Üç tarafı denizlerle çevrili olan ülkemizde bol bol balık tüketmek için...

Dizi atvde izlenir.

Yukarı